Wenn du merkst, dass du wütend, ängstlich, einsam, gestresst oder unglücklich bist, dann nimm dir etwas Zeit für dich, für die Pflege deiner Gefühle und deines Wohlbefindens. Halte einen Moment inne in dem, was du gerade tust, und frage dich: Was brauche ich? Was fehlt mir? Was würde/könnte mir jetzt guttun? Was könnte mir helfen, mich besser zu fühlen? Deine Antworten auf diese Fragen werden dir den Weg zeigen, wie du dein see- lisches und körperliches Gleichgewicht wieder zurückerobern kannst.